家是每个人为彼此活着，而所有人为神活着的地方
AJAIALAIAwakening国际昆达利尼瑜伽数字命理学校
July七月
水瓶年代昆达利尼瑜伽团体
“心意应当与身体共舞，整个宇宙是你的舞台，灵魂是你的编导。不管你在做什么，试着去感觉它是最美妙的，是极美的舞蹈，因为你在与整个宇宙共舞。不要有任何怨恨，宽恕一切。展现出你的本质。让你的心引导你，从一切限制、管控、恐惧当中解脱出来。快乐是你与生俱来的权利！”
——YogiBhajan
水瓶年代昆达利尼瑜伽社群
每个月，我们都邀请你以教师或学生的身份来探索YogiBhajan教导的不同面向。为此，我们运用了谭崔数字和十个身体，以YogiBhajan教导的数字的不同品质和面向为基础。数字给我们展现了一扇迷人的窗口，去看我们的意识，去识别出我们生命中的同步性，并进一步加深对相互关联的现实生活的理解。
七月现实过滤器
服务于我的真实还是强化我过去的局限的形式
放下，让神来运作...宽恕！
现在是时候弄明白：
我们曾否从我们拥有的机会中受益？
数字3曾带给我们机会和扩张。当我们触碰到它，我们向外螺旋上升，处于对可能的结果的兴奋当中，我们好奇，我们抱着希望，我们想要看看，我们感觉终于发现我们要找的和想要探索的。这最终是疯狂的！它是新的现实和探索的起源。火燃烧着，我们开始把需要前行的工具落实到位。
我们的探索可能把我们带到另外一个意识层面。但这需要付出！如果我们不能有意识地看我们的局限并转化他们，放下我们的傲慢和控制的欲望，那么欺骗就无可避免。幻像会接管，我们会开始另一轮游戏。3的另外一个方面就是幻像变成了玩家和赢家！
我们的心意游戏和对过去的执着◤我们的心意活动有多少还在忙着喂养俗世的存在感并且跟它认同？紧抓过去决定了我们怎样在每次情境当中过滤，试图把它装回我们已知的盒子里，解释、证明、找借口、企图证明自己是对的，以此来回避我们受限的选择。傲慢、羞耻、愤怒、愧疚、不满、怨恨的运作都是以无形无限的高我为代价。
当然，我们执着于自我摧毁的模式是有很好的理由的。他们体现在我们的负面行为、错误的关系、不合适的工作上，但在一定程度上也对我们有用。他们帮助我们应付我们所创建的生活，或是由于我们的恐惧或是已经融入到我们信念系统中的先辈们的恐惧而强加在我们头上的生活。这些带给我们让人安心的身份感，因为它是过去的重复。这可能是错的，但至少它是已知的！我们用已经成形的想法来证明我们的痛苦，比如“生活是艰难的；工作是一切；如果我坚持奋斗，我被保证的成功就是安全和舒服；生活没有简单的解决方案；全然快乐是幻像；生命只有一次，我没有第二次机会…”
当我们被无法控制的心意的空间所抓住的时候，我们不断地基于过去的经验评判当下、情境、别人、制造假设。我们很难不过滤现实、不以自己的方式去解读它！
“我们可以了解现实如其所是一般美好，因为当我们与其争辩，我们就会体验到紧张和沮丧。”
——ByronKatie
过去是已知的，当下是未知的，直到我们了解了它，而另一个未知的片刻又会来到。情形会可能是难受的，但是这既定的片刻又有什么错？既定的呼吸，既定的片刻，会因你欢迎它的方式而被上色。
“并不是问题本身造成了我们的痛苦，是我们关于问题的想法。”
——ByronKatie
从索取者到给予者◤当我们成功超越我们的局限，我们变得不那么因为夸张的情绪而自我为中心。我们有可能从索取者变成给予者。
只有我们的高我能真正让我们跟他人连接，并且提升他们。这是7通过我们的能量圈和整个存在的扩张。通过电磁场，我们告诉别人说他们本来的样子是OK的，因为我们作为我们自己本来的样子是OK的。
一个念头可以提升，一个念头可以制造出螺旋般后退。我们选哪一样？是把我们带到无念的优雅的那个，还是把我们带回去跟俗世的内在敌人们斗争的那个。
“一切都是念——神是念，地球是念，名字是念，一切都只是念。但是不动声色地不玩念头，‘我不是，一切是零。’给你自己无念的优雅，这会是一笔非常好的交易，当潜意识不行动，无意识带给你直觉。你的工作自动地就会被完成。这是贫穷的结束，富足的开始。”
——YogiBhajan
心意的构造包括我们没有能力与我们的整体性、与最深层的本质建立直接的关系，最深层的本质是无形的，体现在神性上，这在某种程度上超出了我们的承受能力。我们“发明”了一个神以证明我们的微小并且赋予它意义。神被赋予了父亲的形象，这样我们就可以通过听话或叛逆来存在，并且给我们的存在赋予意义！接受整体而不加诸重新确认的我们局限的存在我们的小我的心意概念是很难的。神只是人类意识的匮乏，Osho说得好：
“神是人类最初心意的努力，为了让人格显化。然后他把神变成了父。接着你能够跟他产生关系。你甚至可以反对他，但是至少有人你可以赞同，你可以反对；有一个比你更伟大的人，会保护你，是你的保证。神只是人类意识的匮乏。”
——Osho
放下，让神来运作！◤这个月，一年过了大半。就象创世纪的第七天，周日，是时候回头看去评估你的创造。从所发生的当中学习，放下所有悔恨或不满。因为这些都是执着于过去的所有形式，改变着我们今天对现实的感知。保持诚实、坦率，你将能够理解过去带来的功课。你的能量圈会是现实通透的过滤器，支持着你的投射去达到扩张。
“宽恕是意识到你以为发生了的，并没有发生。”
-ByronKatie
“让我们不要浪费时间在憎恨、打压别人和企图控制上。如果我想给某人什么的话，宽恕。宽恕是你能给自己和他人最大的礼物。这才是正道。要明白我们都是来自一个神的一，五大元素的一块粘土。我们的存在是为了合一，在二元性中我们失去一切，在合一中我们找到实相。”
--YogiBhajan
饮食建议：每月断食3天——摘自YogiBhajan,年7月28日
“通常每个女人必须在新月的第11天断食（编者注：新月那天算第一天。）这是她的腺体系统的要求；她是完全不同于男性的。为了她的卵巢功能正常，她必须在新月的第11天断食。通常这意味着你一天连水都不喝；这叫做无水断食。一天，从日出到日落，看在你自己腺体分泌的份上，你不吃任何东西。好吧，你们是美国人，所以我想水你们可以喝，因为你们没有那种心意上的能力。
然后满月那天她只喝液体，没有固体食物。这也是为了卵巢、月经和所有这些。
一个女人每个月要做的第三次断食就是在月黑之夜（新月）。你早上很早起床，在太阳升起之前，你吃个酥油或黄油做的玉米饼。你也可以就着喝些脱脂奶，但是之后你一整天什么都不吃，除了水以外。晚上你只可以喝一杯牛奶加一勺蜂蜜。试一下，你不会有任何月经或卵巢或其他的问题。这三天是哪几天？第11天，满月和新月。这会调节你的排卵、卵巢和月经。”
本月奎亚和冥想：奎亚1：“平衡三种心智”—13分钟
奎亚2：“强化自立的奎亚”—45分钟
冥想：“让人们更轻一些”—22分钟
请看后附奎亚和冥想。
01奎亚：平衡三种心智时间:13分钟
“在神和人类之间有道敞开的门，开门的锁匙就是昆达利尼！”——YogiBhajan
昆达利尼瑜伽的投射平衡智慧。有时候，智慧的心智和你周围的心智是不平衡的。有三种心智：个体的内在心智，当前环境的心智，和更大更高更广的场域的心智。如果三种心智不平衡，你就不和谐。
问题是，你以为金钱可以带来和谐，关系可以带来和谐，权利能带来和谐，实际上，如果你内心不和谐，没有任何东西能让你和谐！
昆达利尼瑜伽作用于八大中心，七个脉轮和包围的磁场。很多昆达利尼瑜伽大师受到关于脉轮的教导，但是他们没有得到关于光环和磁场的教导，因此他们的知识是不完整的。这也是为什么几个世纪以来，人们被告知不要教授昆达利尼瑜伽，因为它很危险。如果所有脉轮打开，而不能控制磁场和光环的连接，那只能是危险的。人有十个身体，它们都需要平衡！
1.牛式，左腿向后方伸展，并抬起60度角，强有力地火呼吸，有节奏地勾绷脚。呼吸和脚的运动是同样速度的。3分钟。换另一侧脚继续。1.5分钟。
做这个练习时，你会发现让人惊奇的能量在你体内流动。
2.猫式。左手握拳在胸前，配合火呼吸的节奏把左拳打出去，手和手臂象钢铁那样坚固，出拳非常有力，呼吸有节凑而有力。肩胛骨必须带动起来。2分钟。换另一支手臂继续，1.5分钟。
3.坐在脚跟上，鞠躬，前额触地的同时，双手有力的在后背击掌。然后坐直回到开始的姿势，再继续动作，3.5分钟。
4.简易坐，手臂前伸平行于地板，掌心朝下。拇指按在小指的指丘。从手腕开始快速地弯上弯下8次（8次应该在2秒内完成）。8次一结束，立即弯曲手肘，快速拉回手臂，手肘在肋骨旁，小臂向上，掌心向前。继续伸展手臂向前，重复手腕8次的动作。1.5分钟。
5.仰卧休息。
02奎亚：强化自立的奎亚时间:45分钟
03冥想：让人们更年轻一些时间:22分钟
手印：左手平放在肚脐上。右手平放在额头上。非常定静地象圣人一样坐着。
眼睛：闭上。
呼吸：嘴巴呈“O”型，用嘴巴分四段吸气；啜饮空气。用鼻子一次性强有力地呼气。
时间：18分钟。
结束：深吸气，用力按压肚脐和额头，同时脊椎伸展得非常挺直。让流动向上走。屏息19-20秒。用嘴巴做强有力的炮筒式呼气。一共重复这个步骤3次。放松。
注释/效果：我们正在努力做昆达利尼瑜伽的高级部分，激发脉轮，把能量的生物节律聚拢，让们人更轻一些，而不是吝啬、生气、拿他们的肮脏和胡扯竞争、攀比。
有一次我问神，“给我看看不竞争的东西，”他说，“星星。”
[新月冥想]
年7月13日04奎亚：Har有氧奎亚时间:22分钟
05冥想：建立及其强大的保护性能量圈时间:22分钟
基本姿势：简易坐，脊椎挺直。
双手和双臂:双手手臂放松放下，手肘弯曲。双手前臂向内向上，直到双手在心轮的高度，于胸前相触。双手手指伸展相触，大拇指往后拉。双手手掌，手指和大拇指按压在一起。并拢的双手朝向体外45度角，就像你准备祈祷一样。双手手掌挤压的力度为普通力度，以便保持双掌的相互挤压。
双腿：双腿交叉，或坐在椅子上，双腿重量均匀地分布在地面上。
呼吸：深深地吸气，完全呼出。唱颂曼陀罗。11分钟后，深深地吸气，完全呼出，做3次。不用唱颂曼陀罗。然后回到之前的呼吸模式，唱颂完曼陀罗后，深深地吸气，完全呼气，做5次。之后放松。
眼睛：往下看大拇指指尖。
曼陀罗：深深地吸气，完全呼气时，用单一音调唱颂以下曼陀罗：
GURUGURUWAHEGURURAMDASGURU
GURUGURUWAHEGURURAMDASGURU
GURUGURUWAREGURURAMDASGURU
用以下的节奏来唱颂曼陀罗：
1拍1拍1拍1拍1拍1拍1拍1拍
GURUGURUWA-HEGURURAMDASGURU
唱颂这首曼陀罗时，听起来是机械式的。
心意